お久しぶりです。

今日は、仕事を休んで自宅の掃除、洗濯、

これからのことを考える時間に費やしました。

全国的な災害の様子をテレビで見て、

「なにもできない」と落ち込みます。

テレビに出ている被災地の方は、

大切な人を失ったり、大切な家を無くしたり、

暑い、水もない、くつろげる場所もないのに

インタビューに答えたり、支援に対して、

「ありがとう」「感謝しかない」と

仰ってます。

尊敬しかありません。

恥ずかしい話ですが、私は、

知恵も体力もなく、暑いのも寒いのも我慢ができない人間です。

ここ数年、思うことがあります。

何があっても倒れない強い人間になりたい。

そうすれば、人を助けれるような人間になれる。

少しづつ頑張ります。

今は、強い体を作るためにヨガに夢中です。

ヨガの先生は良い先生がいないと聞いていたのですが、

私が通っているヨガ教室はとても優秀な先生です。

とても楽しいですよ。

少しづつの中に、私がプライベートでストレッチや

体幹トレーニングをお教えしています。

ヨガ教室に行く勇気がない。とか

夫の腰痛がひどい。とか

手首が痛いのがずっと治らない。とか

もちろん、もっとレベルの高い教室で

レベルの高い先生に教えてもらった方が良いのではと

思う方も私を指名して習いに来てくれます。

私を指名してくれる方に恥じないように

毎日、ヨガやピラティスや筋トレに励んでいます。

まだまだですが、毎日楽しく、体を動かして前進したいと思います。

関節の動かし方や、柔らかくなるコツ、

何もできなかった私の体験から体の動かすコツをお教えします。

☆プライベートレッスン

土曜日、日曜日、平日19時以降

1人 1時間 4000円

2人 1時間 6000円

※体の状態により、1時間を越えることがあります。

※出張レッスンも行っています。

今後もよろしくお願いします。

プライベートレッスンの感想

今日は、先週プライベートレッスンを受けてくれた方の感想を書きたいと思います。

年齢は20代

悩みは、猫背、冷え性、首と肩が重すぎる です。

まだ20代なのにと思いますよね。でも私も25歳くらいから肩こり首こりに悩んでました。

「首こり 口コミ」とかでGoogle検索をしていたのを思い出します。

いろいろな治療を試しました。治療した時は治るけど、すぐに痛みが戻っていました。

一生このまま?と本気で悩んでいました。

姿勢が悪いのは小学生からで母に叱られてはピンと伸ばしていました。

だからものすごく気持ちが分かります。

レッスンは、骨盤を動かすところから始めました。

骨盤だけを意識したことがないから難しいと言っていましたが、

しばらくすると少しづつ動いてきて姿勢が美しくなってきました。

レッスンも終盤になると手のひらと足の裏が湿ってきて汗をかいていました。

常温で運動して汗をかいたことないとも言っていましたよ。

骨盤が動けば手足が温かくなるのは分かっているんだけど、

どうやったら動いているのか分からないという方が多いです。

指や手のひらで骨を触って動かすと簡単に骨盤が動くようになりますよ。

うれしいLineメッセージをいただいたので掲載します。

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これからも頂いた感想をこまめに掲載していきます。

感謝の気持ちを込めて記録していきたいです。

 

11月のレッスン予定

皆さん、こんばんは。

私は、平日はフルタイムで働いています。

その職場で坐骨神経痛で悩んでいる方から「電車で立っててもしびれて痛いねん」と話してこられたので、跪坐(きざ)を勧めました。

跪坐は知ってるけどやり方がわからないとおっしゃったので、Googleで検索してみてと言いました。

それだけだったのですが、先週金曜日に「しびれも痛みも少しましになってん」と話してくれました。

私がこのように人にアドバイスができるようになったのは、スタジオソネのソネ先生の教えが全てです。

身近な人が少しのアドバイスで楽になってもらえたら、めっちゃ幸せと思う日々です。

その考え方はどの仕事しても同じです。

皆さんのお役に立てるように、日々勉強します!

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11月から甲子園口でグループレッスンを開催します。

<場所>

JR甲子園口駅の北側改札を出て、コープ神戸を過ぎたすぐの「アベニュー甲子園口1F」

徒歩2分です。

http://avenue-english-school.com/avenue_access.html

<内容>

・呼吸を整える(自律神経を整える)

・骨盤を意識する(副交感神経を優位にする)

・背中を動かす(日々の動きをしなやかにする)

・肩甲骨を動かす

骨盤から背中を動かすことで肩こり解消法や代謝の上げ方を身につけるレッスンです。

上下動きやすい服装をご用意ください。

更衣室をご利用いただけます。

甲子園口で初めてのレッスンです。

「体の悩みをかかえてられる方の助けになりたい」その一心でレッスンさせていただきます。

 

女子会と冷え性

先日、musというお店で若くてかわいい女の子と女子会してきました。

実は女子会苦手です。

何を話したらいいか分からないからです。

でも、先日の女子会はめっちゃ楽しかったです。

きっと、私以外のかわいい女子がいい子だからと思います。

話題はインナービューティという調理法の話しとか、冷え性の話しとか、美と健康のことです。

食事や食材に気を使っている女子達の手を触ると冷たくて硬いのです。

手首には関節があるのに、腕と手が一体化してました。

かわいくて小さな手をしてるのですが、柔らかさがないと思いました。

毎日、仕事も料理も自分磨きも一生懸命しているから、硬くなるのかな。

「関節を動かしたらしなやかな柔らかい手になるよ。同時に手先が冷たいってのがなくなるよ」と伝えると、出てくる出てくる体の悩み。

ストレッチで全て治るわけじゃないけど、あの冷たさは絶対になくなる!

人にはたくさんの関節があります。

その中でも女子に注目してほしいのは、骨盤です。

雑誌とかテレビでもやたらと骨盤鍛えてと言ってますが、鍛えるのではなく、自分の体重を使って揺らしながら動かすと気持ちいいのです。

ストレッチじゃなくても、バレエでもヨガでもジムでもなんでもいいんです。

好きって思えるアイテムで、体の動かす時に関節を上手く動かすと冷えなんかなくなるし、

肩こり、首こり、腰痛、尿漏れ、ホットショット、めまい、膝の痛みなどなどなくなります。

運動音痴で「でんぐり返し」もまともにできなかった私がストレッチで自分の体を動かせるようになり、ストレートネックや冷えやむくみが改善しました。

そんな体を動かすコツをレッスンではお伝えします。

レッスンは基本的に卒業してほしいので、いつまでも習うのではなく、人に教えれるくらいにストレッチを知って頂き違うスポーツや美人作りに役立ててほしいです。

ということで、私のストレッチ話を聞いてもらえた楽しい女子会でした。

本当に楽しかった。みんな、ありがとう。感謝です。

初めまして

ストレッチを教えてると言うと「ストレッチって体操のこと?」と聞かれます。

私がストレッチに出会ったのは、2015年4月ころです。

インターネットで「ストレッチ」というキーワードで検索して見つけたのが新大阪の「スタジオソネ」でした。

当時、IT企業で仕事をしていた私は、肩こり、首の痛み、アレルギーなど不調だらけでした。

元気に働ける体が手には入れば、もっと頑張るのにと思っていました。

スポーツクラブ、ヨガ、ウォーキング、と自分に合うスポーツを探していました。

根本から体質を変えるために考えて、辿り着いたのが「ストレッチ」というキーワードでした。

体験初日に「一生習いたい」と思ったのを思い出します。

ストレッチをすると体はどんな風に変化するかを私の体験を通してブログでお伝えして

いきたいです。またお付き合いいただけると嬉しいです。宜しくお願いします。